Archive for June, 2018

rugasO que você pode fazer para prevenir rugas

Existem inúmeras maneiras de evitar rugas além de reprimir seu sorriso e gargalhadas. Aqui estão algumas delas:

  1. Evite o Sol: A exposição ao sol é a causa número um de rugas, mais do que hereditariedade. Numerosos estudos demonstraram isso.
  2. Não fume: Fumar quebra o colágeno e a Elastina em sua pele, deixando-a mais solta e propensa a flacidez e rugas.
  3. Dormir de costas: A maneira como você dorme faz com que as linhas do sono se transformem em rugas ao longo do tempo.
  4. Faça massagem facial: massagem facial é uma antiga prática japonesa que consiste simplesmente em pressionar e acariciar o rosto. Isso ajudará a soltar a pele morta, aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir o inchaço, remover toxinas e suavizar as rugas.
  5. Use protetor solar: Evidentemente, não podemos viver estritamente em ambientes fechados, longe da luz do sol. Então use diariamente protetor solar.
  6. Use um creme hidratante com Retinol à noite: Você deve hidratar diariamente para manter a pele hidratada, mas se você está tentando evitar rugas, o Retinol vai ajudar a soltar a pele morta e promoverá a produção de colágeno.
  7. Peeling químico: Peelings químicos leves, médios e profundos são um procedimento cosmético não cirúrgico popular usado para descascar a camada superior da pele para melhorar a pele danificada pelo sol, irregularmente pigmentada e enrugada.

Fonte: https://www.smartbeautyguide.com/news/lifestyle/prevent-wrinkles-smiling/#.WyOz11VKjcs
Adaptação: Legacy Consultoria

celuliteCombata a celulite com uma dieta saudável

A celulite é um problema que assola a grande maioria das mulheres e alguns homens. Pesquisas revelam que quase 90% das mulheres e 10% dos homens têm celulite, levando muitos deles a visitar o consultório do cirurgião plástico.

Então, o que exatamente é celulite?
Simplificando, celulite é uma combinação de covinhas, pele solta e bolsas de gordura inchada que ocorrem com mais frequência nas coxas e nádegas. Embora a genética possa contribuir para a presença da celulite, os fatores do estilo de vida também podem afetá-la, incluindo o que uma pessoa come. Sim, a comida que você come pode afetar a quantidade de celulite que você tem.

Alguns alimentos que contribuem para celulite:
Carboidratos Brancos: Os carboidratos brancos são grãos refinados, onde basicamente a fibra e outros nutrientes são removidos para aliviar o sabor.
Margarina e Manteiga: Um estudo comprovou que as pessoas que comiam muita manteiga e margarina tinham uma pele pior do que as que comiam menos.
Batatas fritas: Mesmo se ignorarmos toda a gordura saturada em batatas fritas, não podemos ignorar o que o sal desse alimento piora a ondulação da celulite.

Alguns alimentos reduzem a celulite:
Chá verde, salmão e água são alimentos que reduzem a celulite. Embora nada que você coma ou beba permanentemente curará a celulite, uma dieta boa e balanceada, cheia de antioxidantes e ácidos graxosômega-3, pode ajudar a tornar suas nádegas e coxas o mais suave possível.

Fonte: https://www.smartbeautyguide.com/news/lifestyle/combat-cellulite-healthy-diet/#.WyOzf1VKjcs
Adaptação: Legacy Consultoria

Como o estresse afeta sua aparência

Os efeitos do estresse podem causar danos à sua aparência. Quando fatores estressantes o levam a comer mal e a perder peso, seu corpo entra no modo de autopreservação, colocando o cabelo bem no fundo de sua lista de prioridades e redirecionando toda a sua energia para longe de suas madeixas outrora brilhantes.
Não é apenas o seu cabelo que pode ser vítima dos efeitos do stresse – a sua pele também é um alvo principal. De perder seu brilho orvalhado a acne e linhas finas e rugas, o estresse pode tornar sua aparência mais velha do que você realmente é.

Reduzir a ingestão de carboidratos simples (açúcar branco, xarope de milho rico em frutose) pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, enquanto produtos contendo peptídeos ou retinol podem ajudar a produzir novo colágeno.

Experimente ioga, meditação, uma caminhada rápida, quando sentir que o nível de estresse está excessivo. Aproveite a oportunidade para controlar os efeitos negativos que o estresse está causando em seu corpo.

Fonte: https://www.smartbeautyguide.com/news/lifestyle/stress-unattractive/#.WyOtIlVKjcs
Adaptação: Legacy Consultoria.